Wir tauchen in die Waldatmosphäre ein. Eine positive Wirkung ist, dass wir uns entspannen können. z.B. durch die gesunden Botenstoffe, die Terpene, welche die Bäume aussenden. Weiter kann Entspannung durch bewusstes schlendern, (also entschleunigen), Waldgeräusche oder auch weitere Gerüche entstehen und so zu einem gesteigerten Wohlbefinden und Regeneration führen. So wird unsere Widerstandskraft gestärkt wie auch unser Immunsystem.

Das Ökosystem Wald und überhaupt Naturaufenthalte erweisen sich als gesundheitsfördernde und heilsame Erfahrungsräume. Dies ist eine uralte Tradition der Achtsamkeit.

Es werden Übungen angeleitet, z.B.: achtsames Schlendern, Innehalten, sanfte Bewegungen, Sinnesübungen, kleine Rituale. Übungen hat es auch für der Transfer in deinen Alltag.

Für wen ist Waldbaden geeignet? Für alle Erwachsenen, die Freude haben in der Natur zu sein und sich auf eine spielerische Art einlassen wollen, den Wald neu zu erfahren. Es ist keine grosse Kondition nötig, wir verweilen für etwa 3 - 4 Stunden im Wald, auf einer Strecke von ca. 2 - 3 Kilometern.

Verzichte beim Waldbaden auf die Begleitung von Hunden, das Rauchen und, ach ja: gern das Natel stumm schalten. Danke!

Alles weitere findest du auf dem Flyer.

                                        Achtsamkeit in der Natur - melde dich bei Interesse, 

                                             ab 4 Personen organisiere ich gern ein Shinrin Yoku