MBSR - Mindfullness Based Stress Reduction, Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion 

 

Druck und Stress dominieren oft bewusst oder unbewusst den Alltag. 

Die Praxis der Achtsamkeit findet immer im Augenblick statt, was uns helfen kann uns vom Automatismus zu befreien. So üben wir neue Handlungsmöglichkeiten. Im Anfängergeist und dem bewussten, nicht wertenden Geist trainieren wir eine neue Sichtweise, mit Disziplin und Geduld. Wir üben und lernen dies gemeinsam in der Gruppe im Raum. 

Shinrin Yoku - Waldbaden

 

 

Wir üben und erforschen Achtsamkeit  in der Kleingruppe im Wald oder in der waldigen Naturlandschaft und sind dabei oft in Stille unterwegs. 

Der Transfer in den Alltag der angeleiteten Übung wird durch ein aktives reflektieren angeregt. 


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