Was ist Achtsamkeit?
                                                             

"Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben." 

Jon Kabat-Zinn

 

Das intensive Training der Achtsamkeit ist eine einfache, uns grundsätzlich allen innewohnend Fähigkeit. Ein konkretes und wirksames Werkzeug Stress abzubauen und für mehr Wohlbefinden im Jetzt zu sorgen.

 

Im Anwenden von Körperübungen, Meditation und Achtsamkeit im Alltag erforschen wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Damit können wir gewohnte Reaktionsmuster erkennen und auf diese mit neuen Möglichkeiten reagieren und so unseren Handlungsspielraum vergrössern.

 

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) eingeführt und wird an vielen Kliniken, sozialen sowie pädagogischen Institutionen und in Unternehmen innerhalb der USA und in Europa mit grossem Erfolg angeboten. Vielfältigste Forschungsberichte belegen diese Ergebnisse.