Was ist Achtsamkeit?
"Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben."
Jon Kabat-Zinn
Das intensive Training der Achtsamkeit ist eine einfache, uns grundsätzlich allen innewohnend Fähigkeit. Ein konkretes und wirksames Werkzeug Stress abzubauen und für mehr
Wohlbefinden im Jetzt zu sorgen.
Im Anwenden von Körperübungen, Meditation und Achtsamkeit im Alltag erforschen wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Damit können wir gewohnte Reaktionsmuster erkennen und auf diese mit
neuen Möglichkeiten reagieren und so unseren Handlungsspielraum vergrössern.
MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) eingeführt und wird an vielen Kliniken, sozialen sowie pädagogischen Institutionen und in Unternehmen innerhalb der
USA und in Europa mit grossem Erfolg angeboten. Vielfältigste Forschungsberichte belegen diese Ergebnisse.